Профилактика заболеваний органа зрения у школьников

В период учебного года, первое, с чем могут столкнутся родители школьника, – это существенная нагрузка на глаза ребенка. Постоянное напряжение глазных мышц учащегося приводит к нарушению кровообращения в органах зрения и преждевременной утомляемости. Ни для кого не секрет, что наши дети подолгу сидят у телевизора и компьютера, фокусируя свой взгляд на одном расстоянии, что существенно увеличивает нагрузку на глаза. Дополнительные занятия, недостаток сна, малоподвижный образ жизни — все это способствует ухудшению зрения у школьника.

Необходимо соблюдать зрительный режим:
– Ребенок должен находиться прямо перед экраном телевизора (компьютера) на расстоянии от 2 до 5 м.
– Длительность непрерывного просмотра телевизионных передач (работы или игры у компьютера) – 30 минут.
– Продолжительность занятий в домашних условиях -от 40 минут до 1 часа.

Сколько читать(непрерывно)?
– Учащимся младших классов :15-20 минут;
– Учащимся средних классов:25-30 минут;
– Учащиеся старших классов: 45 минут.

Какое освещение рабочего места?
– На книгу или тетрадь свет должен падать равномерно;
– Свет не должен слишком слепить глаза ребенку;
– Ребенок не должен слишком сильно склоняться над тетрадью или учебником (лучшее расстояние 30-35 см).

Как выглядит рабочее место школьника?
– Обязательно должна быть удобная мебель, соответствующая росту школьника;
– Следите за осанкой -ребенок не должен сутулиться;
– Не разрешайте ребенку читать лежа.

Если вы заметили, что ребенок стал щуриться, часто моргать, тереть глаза и садиться близко к экрану, возможно у него появились проблемы со зрением. Не откладывайте решение этой проблемы на потом, обратитесь к офтальмологу. Своевременное обращение к врачу сохранит школьнику зрение и предотвратит его дальнейшее ухудшение.